Kristjan Jõekalda teab omast kogemusest, et tervise eest hoolitsemine pole ühekordne otsus, mille järel kõik iseenesest paika loksub, vaid pigem igapäevane töö. Pärast infarkti jättis ta seljataha aastakümneid kestnud suitsetamise. Kaaluga on ta maadelnud aastaid kord edukalt ja siis jälle mitte nii edukalt. Sest üks on oma keha märguandeid kuulda, hoopis teine asi neid ka päriselt kuulda võtta.
Triin Luhats lähtub elus paljuski sisetundest. Kui on vaja, sööb ta saiakese või naudib klaasikest veini, kui on aga vaja, tõmbab pidurit ja tuleb töölt ära, teades, et see toob endaga kaasa päris palju ebakindlust igapäevaelu suhtes. Triin teab, et kõige olulisemad vastused ei tule väljastpoolt, vaid enda seest, südant kuulates.
Evelin Ilves jagab toitumises värsket vaadet – kalorite lugemine ei tööta ning täpsetel kellaaegadel söömine pole nii oluline, kui tervis korras on. Tal on toitumisele hoopis terviklikum lähenemine.
Elustiilimuutus pole sprint vaid maraton! Osade, nagu näiteks Raivo E. Tamme jaoks on see aga hoopis triatlon!
Rääkisime Raivoga sellest, kuidas ta tervisliku elustiili juurde jõudis ning mida see täpselt tema jaoks tähendab.
Hiljutine teadusuuring, mis avaldati ajakirjas Nature Aging, toob esile, et inimese vananemine ei toimu ühtlaselt, vaid esineb kaks märkimisväärset bioloogilist muutuste lainet, kus vananemine intensiivistub.
