Üha enam on hakatud rääkima D-vitamiini olulisusest ning sellest, kuidas Eesti inimestel pole seda organismis piisavalt. Põhjuseid, miks see teema iga aastaga järjest populaarsemaks muutub, on mitmeid.
Südame-veresoonkonna haigused on Eestis jätkuvalt üks sagedasem põhjus, miks inimesed enneaegselt surevad. Põhja- Eesti Regionaalhaigla kardioloog dr Tiia Ainla selgitab, kuidas südametervis ja uni on omavahel seotud.
Miks nii palju D-vitamiinist räägitakse? Põhjus on lihtne, selle roll organismis on äärmiselt oluline, sest see on seotud niivõrd paljude erinevate funktsioonidega. Ida-Tallinna Keskhaigla reumatoloog dr Liisi Sarapuu toob välja peamised põhjused, miks peaksime D-vitamiini toidulisandina juurde tarbima ning mis juhtub üle- kui ka alatarbimise korral.
Head unerütmi ei tohiks käest lasta. Uni on ülioluline füüsilise tervise ja immuunsussüsteemi tõhusa toimimise jaoks. Und ei saa millegi muuga kompenseerida ning õnneks või kahjuks ei saa unetunde ka nn tagantjärgi tasa teha.
Aeg-ajalt ilmub meedias artikleid ja levib linnalegende mõne toidulisandi või toote eriliselt tervist turgutava toime kohta. Arstide ja teadlaste suhtumise sellistesse lugudesse võtab kokku rahvatarkus – kui miski ravib kõike, siis ei ravi see midagi.
Magamine ja uni on hea tervise alustalad. Piisava une korral esineb vähem kroonilisi haigusi, püsime kauem terved nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Keha püsib vastupanuvõimeline, vähenenud on risk haigestuda südame ja veresoonkonna haigustesse ning diabeeti, vähirakkude jagunemine on oluliselt aeglasem ja keha immuunsüsteem suudab neid edukalt kahjutuks muuta.
Kvaliteetne uni kosutab nii veresoonte kui südame tervist. Unehäired võivad aga panustada ohtlike probleemide tekkesse.
Vananedes on loomulikud füsioloogilised muutused, mis võivad tingida toidu imendumise ja omastamise aeglustumise
ning halvenemise. Eakate toidulaud on erinevatel põhjustel tihti ühekülgsem. Vitamiinide ja mineraalainet puuduse
vältimisel on peamine värske ja värvikas toidulaud, nii taimset kui loomset päritolu.
Eestlaste soovituslikust valdavalt madalama D-vitamiini taseme põhjusi ei tule ilmselt kaugelt otsida. Juba Hippokrates märkas päikese positiivset toimet inimese organismile ja väitis, et kasulikum on elada mäe päikesepoolsel küljel.
