Enneaegse vananemise taga on enamasti meie igapäevased harjumused, mitte ainult geenid või vanus. Hea uudis on see, et teadus teab tänaseks üsna täpselt, mis meid vanemaks teeb ja mida selle vastu teha annab.
Veresuhkrusõbralik toitumine on tervislik, kuid nagu selgub artiklist, pole mitte ainult süsivesikud ja toit tervikuna see, mis meie veresuhkrut mõjutada suudab.
Kui sina ei kontrolli enam magusaisu, vaid magusaisu kontrollib sind, siis on kindlasti aeg midagi ette võtta ja taas enda elu kontrolli alla saada. Kuidas magusaisu vastu võidelda, selgitab toitumisnõustaja Teele Uus.
Grillimine on eestlaste üks lemmiktegevusi. Kohe kui kevadised ilmad kohal, kipume grillima. Seoses grillimisega levib aga üks tervistkahjustav müüt, kus kasu asemel, teeme endale hoopis kahju.
Magneesium on mineraalaine, mis on meie keha jaoks eluliselt vajalik. See on nagu peidetud kangelane, kes toetab sadu kehas toimuvaid protsesse. Toitumisterapeut Artur Minenko selgitab, mida sellest ainest teada võiks.
Kui kuulud ka nende inimeste hulka, kellel esineb peavalusid, siis siit artiklist saad teada, mis tüüpi peavaludega võib sinu puhul tegemist olla ning kuidas saaksid ennast parimal moel aidata. Samuti seda, kas kohv tekitab või leevendab peavalu. Neuroloog dr Mark Braschinsky annab vastuse ka küsimustele, kui sagedasti võib valuvaigisteid tarbida.
Meie piirkonnas on üks olulisemaid teemasid tervise seisukohast D-vitamiini tase. Just praegu on hea aeg peatuda ja mõelda, kas meil ja meie lastel võib olla D-vitamiini puudus. Tallinna Lastehaigla endokrinoloog dr Ülle Einberg õpetab lastel ära tundma D-vitamiini puuduse peamiseid tunnuseid.
Head unerütmi ei tohiks käest lasta. Uni on ülioluline füüsilise tervise ja immuunsussüsteemi tõhusa toimimise jaoks. Und ei saa millegi muuga kompenseerida ning õnneks või kahjuks ei saa unetunde ka nn tagantjärgi tasa teha.
Pärast 40. eluaastat muutub sama kaalu hoidmine üha raskemaks. See, mis töötas 20–30-aastaselt – kalorite vähendamine, füüsiline aktiivsus, erinevad praktikad –, enam ei aita. Aga mida siis teha?
Valu – olgu see lihastes, liigestes või mujal kehas – on paljudele igapäevane kaaslane. Kui otsid oma olukorrale looduslikku leevendajat, siis ei peagi alati väga kaugele minema. Teinekord piisab ka oma köögist või kodupoest, sest uuringud näitavad, et ühel levinud juurikal võib olla valu leevendav toime! Farmatseut Janika Matto selgitab, millise juurikaga on tegemist ning kuidas seda kõige tõhusamalt kasutada.
