Märgid viitavad, et Sinu D-vitamiini tase võib olla alla 75 nmol/L. Selline D-vitamiini tase on murettekitav. Madala D-vitamiini taseme juures jäävad mitmed D-vitamiini olulised ülesanded kehas unarusse – peamiselt häirub kaltsiumi ainevahetus, nõrgeneb loomulik immuunsus, mis suurendab vastuvõtlikust viirushaigustele ja tekib kergesti lihasväsimus. Kui näed, et need mured puudutavad ka Sind, siis peaksid esimesel võimalusel laskma enda D-vitamiini taset veres kontrollida ja kaaluma koheselt D-vitamiini võtma hakkamist. Tervisliku taseme- 100 nmol/L saavutamiseks ja säilitamiseks on täiskasvanud inimesel vaja reeglina aastaringselt kasutada igapäevaselt 4000 IU D-vitamiini.
Soovitame lugeda
Professor Margus Viigimaa: jõusaalis läheb aju virgeks ja tulevad head mõtted
Professor Margus Viigimaa on tunnustatud kardioloog ja südame tervise eestkõneleja. Tema tegevused on mõjutanud tuhandeid inimesi nii Eestis kui ka väljaspool. Kuidas nii suure rolliga töö tervist mõjutab?
Doktoritöö paljastab: Ida-Virumaa elanikel kehvem tervis – kas põhjuseks on põlevkivi?
Tervise Arengu Instituudi teaduri Jane Idavainu Tartu Ülikooli meditsiiniteaduste valdkonnas kaitstud doktoritööst selgus, et Ida-Virumaa elanikel esineb võrreldes teiste Eesti inimestega sagedamini erinevaid terviseprobleeme.
Kõhutunne ei valeta – sinu bakterid võivad teada rohkem kui sina!
Kuidas on seotud mikrobioom ja vaimne tervis? Milline tähendus võib olla “liblikad kõhus” tundel ning kuidas võivad kõhubakterid olla seotud sellega, kas oleme normaal- või ülekaalus?
Seotud tervisetestid
Kas Sul võib olla risk depressioonile või ärevusele?
Kas teadsid, et vaimse tervise probleemid ei alga alati suurest kriisist, vaid sageli vaikselt – väsimusest, muremõtetest ja motivatsioonilangusest? Ärevus ja depressioon on ühed levinumad
Kuidas valida parim rauapreparaat hea tervise jaoks?
Rauapuuduse tunnused võivad avalduda mitmel viisil ning varieeruda sõltuvalt individuaalsetest teguritest. Tasub teada, et salakaval rauapuudus röövib jõu ja tervise igas vanuses. Kuid rauapuuudus veres
Kuidas võtta omega-3 rasvhappeid, et saada tervisele maksimaalselt kasu?
Omega-3 rasvhapped on toitained, mis pakuvad hindamatut tuge meie tervisele. Nende seas on eriti esile kerkinud EPA ja DHA rasvhapped, mis toetavad südame, aju ja silmade tervist. Samuti leevendavad
Millist magneesiumit väsimuse korral võtta?
Kui ööuni ei taasta enam Sinu energia- ja jõuvarusid ning pidev töökoormus on pannud närvisüsteemi tõsise koormuse alla, siis Sul võib olla magneesiumipuudus. Loe edasi ning
Liitu meie uudiskirjaga
Liitu Tervisemeetri uudiskirjaga ja saa osa värskemate terviseuudistega ja videointervjuudega
Liitumisega kinnitad, et oled tutvunud Tervisemeeter Meedia üldiste privaattingimustega ning nõustud kasutustingimustega
