Märgid viitavad, et Sinu D-vitamiini tase võib olla alla 75 nmol/L. Selline D-vitamiini tase on murettekitav. Madala D-vitamiini taseme juures jäävad mitmed D-vitamiini olulised ülesanded kehas unarusse – peamiselt häirub kaltsiumi ainevahetus, nõrgeneb loomulik immuunsus, mis suurendab vastuvõtlikust viirushaigustele ja tekib kergesti lihasväsimus. Kui näed, et need mured puudutavad ka Sind, siis peaksid esimesel võimalusel laskma enda D-vitamiini taset veres kontrollida ja kaaluma koheselt D-vitamiini võtma hakkamist. Tervisliku taseme- 100 nmol/L saavutamiseks ja säilitamiseks on täiskasvanud inimesel vaja reeglina aastaringselt kasutada igapäevaselt 4000 IU D-vitamiini.

Soovitame lugeda

TOITUMISNÕUSTAJA LIIS ORAV: nii saad immuunsust heas toonuses hoida

Viiruste periood on käes. Uurisime toitumisnõustajalt ja terviseterapeudilt Liis Oravalt, kas enda immuunsust saab tõsta ning kuidas käituda siis, kui viirus on juba ligi hiilinud?

Ortopeed selgitab: D-vitamiini puuduse korral lülitatakse kehas välja alguses vähemolulised ja hiljem juba olulised ülesanded

Üha enam on hakatud rääkima D-vitamiini olulisusest ning sellest, kuidas Eesti inimestel pole seda organismis piisavalt. Põhjuseid, miks see teema iga aastaga järjest populaarsemaks muutub, on mitmeid.

Proviisor Marget Raukas: oluline vitamiin, mis toetab lapse õppimisvõimet

Lapse õpingute, arengu ja üleüldise tervise toetamises mängib rolli üks tähtis vitamiin. Kuidas seda võtta ning milliseid nüansse tasub teada, selgitab Benu Elva Tervisekeskuse apteegi proviisor Marget Raukas.