Hüvasti menstruaaltsükkel: praktiline võit!
Paljude naiste jaoks tähendab menopaus vabanemist kuupuhastusega seotud ebamugavustest: valud, verejooksud, ootamatud lekkeolukorrad ning igakuine hormonaalne kõikumine. Uuringud näitavad, et paljud naised kogevad peale menopausi elukvaliteedi paranemist, kuna nende igakuised rutiinid ei ole enam menstruaaltsüklist mõjutatud.
Vähem hormonaalset "tormi"
Menstruaaltsükli ajal toimuvad pidevad hormonaalsed muutused, mis mõjutavad tujusid, und, isusid ja energiat. Kuigi menopausi läbimine ise võib tuua kaasa ajutisi vaevusi (kuumahood, meeleolumuutused), näitavad uuringud, et pikemas perspektiivis muutub hormonaalne olukord stabiilsemaks. See võib tuua kaasa rahulikuma meeleolu ja suurema emotsionaalse tasakaalu.
Suurem keskendumisvõime ja enesekindlus
Neuroteaduslikud uuringud on näidanud, et paljud naised tunnevad menopausi järel suuremat enesekindlust ja paremat keskendumisvõimet. See võib olla seotud nii hormonaalse tasakaalu kui ka elukogemuse ning teadlikkuse kasvuga. Ajakirjas Menopause avaldatud uuring leidis, et paljud naised tunnevad menopausi järel end “vaimselt selgema ja tugevamana”.
Rohkem aega iseendale
Menopausiiga langeb sageli kokku eluperioodiga, mil lapsed on suuremad või kodust lahkunud, karjäär on stabiliseerunud ja tekib rohkem aega enese eest hoolitsemiseks. Uuringud näitavad, et just see eluetapp võib olla suure enesearengu ja elustiilimuutuste aeg. Paljud naised alustavad regulaarse liikumise, jooga või meditatsiooniga just sel perioodil.
Ajakirjas Journal of Women’s Health avaldatud uuringu kohaselt teevad naised menopausi järel rohkem terviseteadlikke valikuid kui enne seda eluperioodi.
Vabanemine raseduse teemadest
Paljudele naistele on see suur vabanemine. Seksuaalelu saab olla spontaansem, ilma et peaks muretsema rasestumise pärast. Seksuaalsuse teema võib muutuda avatumaks ja rahuldust pakkuvamaks, kui kaasneb teadlikkus kehast ja selle muutustest.
Menopaus pole mitte kaotus, vaid transformatsioon. Kuigi see toob kaasa muutusi, on sellel etapil ka rohkelt võimalusi. Nähkem seda eluperioodi mitte kui lõppu, vaid kui uut algust, mil saame keskenduda endale, oma vajadustele ja heaolule. Teadus kinnitab: menopausil on ka oma võlud – tuleb need vaid ära tunda ja omaks võtta!
