Südame-veresoonkonna haigused on Eestis jätkuvalt üks sagedasem põhjus, miks inimesed enneaegselt surevad. Põhja- Eesti Regionaalhaigla kardioloog dr Tiia Ainla selgitab, kuidas südametervis ja uni on omavahel seotud.
Head unerütmi ei tohiks käest lasta. Uni on ülioluline füüsilise tervise ja immuunsussüsteemi tõhusa toimimise jaoks. Und ei saa millegi muuga kompenseerida ning õnneks või kahjuks ei saa unetunde ka nn tagantjärgi tasa teha.
Aeg-ajalt ilmub meedias artikleid ja levib linnalegende mõne toidulisandi või toote eriliselt tervist turgutava toime kohta. Arstide ja teadlaste suhtumise sellistesse lugudesse võtab kokku rahvatarkus – kui miski ravib kõike, siis ei ravi see midagi.
Magamine ja uni on hea tervise alustalad. Piisava une korral esineb vähem kroonilisi haigusi, püsime kauem terved nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Keha püsib vastupanuvõimeline, vähenenud on risk haigestuda südame ja veresoonkonna haigustesse ning diabeeti, vähirakkude jagunemine on oluliselt aeglasem ja keha immuunsüsteem suudab neid edukalt kahjutuks muuta.
Kvaliteetne uni kosutab nii veresoonte kui südame tervist. Unehäired võivad aga panustada ohtlike probleemide tekkesse.
Pandeemia COVID-19 algusest on USA andmetel inimestel lisandunud üks kilo kuus ehk 12 kilogrammi aastas. Kehakaalule avaldab mõju ka uni.
Kui sul puudub motivatsioon oma unerutiini ülevaatamiseks ja selle täiustamiseks, siis siit artiklist leiad piisavalt põhjuseid, et und ja selle kvaliteeti senisest enam hindama hakata. Confido Meditsiinikeskuse kopsuarst ja unearst dr Erve Sõõru toob välja hea une plussid!
Kas teadsid, et halb unekvaliteet võib su ajurakke kahjustada? Aga mitte ainult! Toome sinuni teadusuuringutega kinnitatud asjaolud, mida seostatakse vähem kui seitsmetunnise unega.
Kõik kogevad ilmselt mingis eluetapis kasvõi lühiaegselt ärevust ja unetust. Paljudel kimbutab ärevus või unetus – või nende kahe kombinatsioon – kogunisti enamiku ajast. Ärevuse ja unetuse vahel on seosed ning nende murede korral on võimalik end aidata.
Kuigi füüsiline aktiivsus on enamasti suviti suurem, tuleb meie laiuskraadil hea une saavutamiseks ka suveajal sageli vaeva näha. Miks suvisel ajal uinumine raske on, selgitab unearst dr Erve Sõõru.
