Kuidas stressi ja teiste vaimse tervise probleemidega toime tulla? Pärnu Haigla Psühhiaatriakliiniku vaimse tervise õde ja Õdede Liidu vaimse tervise õenduse seltsingu juht Laura Oisalu annab nõu!
Kui kuulud ka nende inimeste hulka, kellel esineb peavalusid, siis siit artiklist saad teada, mis tüüpi peavaludega võib sinu puhul tegemist olla ning kuidas saaksid ennast parimal moel aidata. Neuroloog dr Mark Braschinsky annab vastuse ka küsimustele, kui sagedasti võib valuvaigisteid tarbida.
Üha enam on hakatud rääkima D-vitamiini olulisusest ning sellest, kuidas Eesti inimestel pole seda organismis piisavalt. Põhjuseid, miks see teema iga aastaga järjest populaarsemaks muutub, on mitmeid.
Südame-veresoonkonna haigused on Eestis jätkuvalt üks sagedasem põhjus, miks inimesed enneaegselt surevad. Põhja- Eesti Regionaalhaigla kardioloog dr Tiia Ainla selgitab, kuidas südametervis ja uni on omavahel seotud.
Miks nii palju D-vitamiinist räägitakse? Põhjus on lihtne, selle roll organismis on äärmiselt oluline, sest see on seotud niivõrd paljude erinevate funktsioonidega. Ida-Tallinna Keskhaigla reumatoloog dr Liisi Sarapuu toob välja peamised põhjused, miks peaksime D-vitamiini toidulisandina juurde tarbima ning mis juhtub üle- kui ka alatarbimise korral.
Head unerütmi ei tohiks käest lasta. Uni on ülioluline füüsilise tervise ja immuunsussüsteemi tõhusa toimimise jaoks. Und ei saa millegi muuga kompenseerida ning õnneks või kahjuks ei saa unetunde ka nn tagantjärgi tasa teha.
Aeg-ajalt ilmub meedias artikleid ja levib linnalegende mõne toidulisandi või toote eriliselt tervist turgutava toime kohta. Arstide ja teadlaste suhtumise sellistesse lugudesse võtab kokku rahvatarkus – kui miski ravib kõike, siis ei ravi see midagi.
Magamine ja uni on hea tervise alustalad. Piisava une korral esineb vähem kroonilisi haigusi, püsime kauem terved nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Keha püsib vastupanuvõimeline, vähenenud on risk haigestuda südame ja veresoonkonna haigustesse ning diabeeti, vähirakkude jagunemine on oluliselt aeglasem ja keha immuunsüsteem suudab neid edukalt kahjutuks muuta.
Kvaliteetne uni kosutab nii veresoonte kui südame tervist. Unehäired võivad aga panustada ohtlike probleemide tekkesse.
