D-vitamiini mitu rolli
Miks nii palju D-vitamiinist räägitakse? Põhjus on lihtne, selle roll organismis on äärmiselt oluline, sest see on seotud niivõrd paljude erinevate funktsioonidega. Ida-Tallinna Keskhaigla reumatoloog dr Liisi Sarapuu toob välja peamised põhjused, miks peaksime D-vitamiini toidulisandina juurde tarbima ning mis juhtub üle- kui ka alatarbimise korral.
D-vitamiin – milleks seda on vaja?
D-vitamiin, mida rahva seas kutsutakse ka päikesevitamiiniks, on laialdase toimega rasvlahustuv vitamiin. Peamiselt vajab
organism seda kaltsiumi ainevahetuse reguleerimiseks, et tagada terved ja tugevad luud ning hambad, immuunsüsteemi
funktsioneerimiseks ja lihastööks. Põhiline D-vitamiini allikas inimorganismile on päikesest lähtuv UV-kiirgus, mille toimel
vitamiini nahas sünteesitakse.
D-vitamiini ainevahetus on vajaduspõhine
Põhjuseid, miks Eesti inimestel on madalad D-vitamiini näitajad, on mitu. Esmajoones on eluharjumused muutunud. Tänapäevane elu ei nõua eriti
aktiivset füüsilist tööd väljas. Seetõttu on vähenenud ka päikesekiirguse kontakt ja seeläbi loomuliku D-vitamiini süntees naha kaudu.
Kas päikesereis aitab D-vitamiini pikaajalise defitsiidi korral?
Levinud on uskumus, et kui talvisel ajal korra päikesereisil käia, ei pea seda olulist vitamiini toidulisandina juurde võtma. Kuidas siis tegelikult on?
Tahad muuta enda elustiili? Vaata, milliseid elustiilimuutusi soovitab sulle kardioloog!
Lääne- Tallinna Keskhaigla kardioloog dr Ene Pullisaar jagab soovitusi, kuidas elustiili valikutega hoida südant ja ennast tervikuna. Kuigi alguses võivad muutused olla rasked, tasuvad need ennast igati ära.
UNEARST: Uni avaldab mõju nii kehakaalule kui immuunsusele
Pandeemia COVID-19 algusest on USA andmetel inimestel lisandunud üks kilo kuus ehk 12 kilogrammi aastas. Kehakaalule avaldab mõju ka uni.
Ei saanud jälle hästi magada? Loe, miks peaksid oma unekvaliteeti kindlasti parandama!
Kui sul puudub motivatsioon oma unerutiini ülevaatamiseks ja selle täiustamiseks, siis siit artiklist leiad piisavalt põhjuseid, et und ja selle kvaliteeti senisest enam hindama hakata. Confido Meditsiinikeskuse kopsuarst ja unearst dr Erve Sõõru toob välja hea une plussid!
Miks naiste südameveresoonkonna- haiguste risk on suurem kui meestel?
Tänaseks on kummutatud müüt nagu oleksid südame-veresoonkonnahaigused vaid meeste pärusmaa.
Miks naiste südameveresoonkonna- haiguste risk on suurem kui meestel?
Tänaseks on kummutatud müüt nagu oleksid südame-veresoonkonnahaigused meeste pärusmaa.
Kuidas hoida viirushaiguste mõju eest südant?
Organismi võimet viirusi tõrjuda ning neist terveneda vähendavad oluliselt vererõhuprobleemid ja südamehaigused. Seetõttu on väga oluline järjepidevalt võtta krooniliste haiguste vastu välja kirjutatud ravimeid ja elada tervislikult.
