UNEARST SOOVITAB: See lihtne nipp tagab pikema ja kvaliteetsema uneaja!
Head unerütmi ei tohiks käest lasta. Uni on ülioluline füüsilise tervise ja immuunsussüsteemi tõhusa toimimise jaoks. Und ei saa millegi muuga kompenseer...
UNEARST: Uni avaldab mõju nii kehakaalule kui immuunsusele
Pandeemia COVID-19 algusest on USA andmetel inimestel lisandunud üks kilo kuus ehk 12 kilogrammi aastas. Kehakaalule avaldab mõju ka uni....
UNEARST AVALDAB: need on hea une plussid!
Piisav uni teeb meie organismile rohkem, kui vaid seda, et tunneme ennast peale kosutavad ööd puhanuna. Confido Meditsiinikeskuse kopsuarst ja unearst dr Erve...
UNEARST SELGITAB: Miks on suvel raskem magada ning millal tasub võtta juurde melatoniini?
Kuigi füüsiline aktiivsus on enamasti suviti suurem, tuleb meie laiuskraadil hea une saavutamiseks ka suveajal sageli vaeva näha....
UNEARST SELGITAB: Unepuudusel ja rasvumisel on leitud kaks olulist seost!
Unepuudus ei tekita mitte ainult väsimust, vaid võib olla seotud mitmete oluliste haigustega. Une vähendamine kaheksalt tunnilt neljale muudab glükoositaluv...
Rutiin soodustab normaalset und ka ebanormaalsetel aegadel
Uuele eluolule ja päevakavale vaatamata ei tohiks unerütmi käest lasta. Uni on ülioluline
füüsilise tervise ja immuunsussüsteemi tõhusa toimimise jaoks...
