Riiklike toitumissoovituste eesmärk on anda inimestele tõenduspõhised soovitused võimalikult hea tervisliku seisundi hoidmiseks või saavutamiseks. Vaata, millised on Eesti uued toitumissoovitused!
Meeste tervisekuul on sobilik vaadata otsa numbritele, mis näitavad, kuidas Eesti meestel läheb. Kogusime Tervise Arengu Instituudist ja Statistikaametilt kokku numbrid, mis kajastavad üsna hästi tänast hetkeseisu.
Hea tervis ei ole midagi iseenesest mõistetavat. Teadus ja innovatsioon aitavad avastada haigusi üha varem ja olla ravis edukamad.
Eestis diagnoositakse igal aastal ligikaudu 5600 uut II tüüpi diabeedi juhtu ning teadaolevalt põeb diabeeti Eestis iga kuueteistkümnes inimene. Endokrinoloog Marju Past jagab nõuandeid II tüübi diabeedi tekke vähendamiseks.
Pandeemia COVID-19 algusest on USA andmetel inimestel lisandunud üks kilo kuus ehk 12 kilogrammi aastas. Kehakaalule avaldab mõju ka uni.
Pärast 40. eluaastat muutub sama kaalu hoidmine üha raskemaks. See, mis töötas 20–30-aastaselt – kalorite vähendamine, füüsiline aktiivsus, erinevad praktikad –, enam ei aita. Aga mida siis teha?
Kuidas enda imuuunsuse eest paremini hoolt kanda ning kuidas mõjutab immuunsust rasvumine ja ülekaal? TÜ bio- ja siirdemeditsiini instituudi rakulise immunoloogia juhtivteadur dr Kai Kisand selgitab.
Unepuudus ei tekita mitte ainult väsimust, vaid võib olla seotud mitmete oluliste haigustega. Une vähendamine kaheksalt tunnilt neljale muudab glükoositaluvust ja isegi meie hormonaalseid funktsioone. Ka isudel ja kehakaalul on unega oma kindel seos. Medicumi ja Confido Meditsiinikeskuse kopsuarst ja unearst dr Erve Sõõru toob välja unepuuduse tagajärjed.
Rasvumine nagu ka suur kehakaal ei ole tänapäeval enam lihtsalt probleem, vaid üleilmne epideemia. Toidu kättesaadavus, vähene liikumine, stress, korratu elustiil, toitumis- ja unerežiimi puudumine – need on vaid mõned põhjused. Toitumisterapeut Artur Minenko selgitab, kuidas tervislikult üleliigsetest kilodest vabaneda ning räägib ka sellest, miks liiga kiire kaalukaotus hea pole.
Üldiselt on teada, et liiga suur toiduenergia ja vähene kehaline koormus põhjustab rasvumist. Teadlased uurivad uusi võimalusi rasvumise vähendamiseks. Toitumisteadlane ja TTÜ emeriitdotsent Tiiu Lieber selgitab, kas ja kuidas mõjutab rasvumist seedetrakti mikroobiliigikus.
