Treener ja toitumisnõustaja Egle Eller Nabi jagab mõtteid sellest, kuidas 40+ vanuses trenni teha, kui oluline roll on magneesiumil ning kuidas hoida enda tervist parimal moel.
Sotsiaalmeedias räägitakse sellest konkreetsest õlist nagu väikesest salarelvast, mis aitab kehal kiiremini rasva põletada ja kauem kõhtu täis hoida. Väidetavalt piisab ühest supilusikatäiest päevas, et keha muutuks tõhusamaks rasvapõletajaks.
Mõne jaoks algab päev väikese espressoga, teine ei kujuta hommikut ette suure latteta. Kohv on saanud meie igapäevaelu loomulikuks osaks, kuid küsimus jääb: milline kohv on tegelikult kõige tervislikum? Vaatame lähemalt, kuidas erinevad populaarsed kohvijoogid tervise seisukohast üksteisest erinevad.
On üks küsimus, mida kuulen viimasel ajal üha sagedamini: kui kolesterool on normis, miks siis ikkagi tekib infarkt? See küsimus ei ole tekkinud tühjast kohast. See näitab, et inimesed tunnetavad – midagi jääb sellest loost puudu.
Kliiniline psühholoog Karina Karis avab, kuidas stress meid tegelikult puudutab – ka siis, kui me seda endale ei teadvusta – ning aitab mõista, miks selle märkamine on esimene samm sisemise tasakaalu suunas.
Kardioloog professor Margus Viigimaa selgitab, kui oluline roll on magneesiumil südame tervises ja stressitaluvuses ning miks vereanalüüsi „magneesium normi piires“ tulemus ei pruugi alati tähendada, et organismis on seda tegelikult piisavalt.
Triin Luhats lähtub elus paljuski sisetundest. Kui on vaja, sööb ta saiakese või naudib klaasikest veini, kui on aga vaja, tõmbab pidurit ja tuleb töölt ära, teades, et see toob endaga kaasa päris palju ebakindlust igapäevaelu suhtes. Triin teab, et kõige olulisemad vastused ei tule väljastpoolt, vaid enda seest, südant kuulates.
Paljude inimeste päev algab kohviga. Sageli käib kohvitassi juurde ka peotäis vitamiine ja mineraale. Teadusuuringud näitavad aga üsna selgelt, et kohv ei ole paljude toidulisandite jaoks parim kaaslane. Milliseid toidulisandeid ei peaks kohviga koos tarbima?
Menopaus on naise elus loomulik ja vältimatu etapp, kuid sellega kaasnevad muutused ulatuvad palju kaugemale kuumahoogudest ja meeleolukõikumistest. Just sel perioodil hakkab märgatavalt suurenema ka südame- ja veresoonkonnahaiguste risk. Professor dr Margus Viigima selgitab täpsemalt, mida südamega seonduvalt menopaus endaga kaasa tuua võib ning millega peaks arvestama.
Viimastel aastatel on pähklid jõudnud üha sagedamini tervisesoovituste nimekirja. Neid peetakse südamesõbralikuks, aju turgutavaks ja üldist tervist toetavaks toiduks. Ometi on paljudes peredes siiani kahtlusi. Kas pähklid teevad paksuks? Milliseid pähkleid üldse eelistada? Kui palju on liiga palju?
