Vahemeremaade elustiil – südametervise kullastandard
Terve südame tagala on Vahemeremaade sugemetega elustiil ja toitumine, mida on ka kohandatud Põhjamaade rahvaste eelistustele.
Terve südame tagala on Vahemeremaade sugemetega elustiil ja toitumine, mida on ka kohandatud Põhjamaade rahvaste eelistustele.
Põhja-Eesti regionaalhaigla kardioloog ja TalTechi kardiovaskulaar-meditsiini professor Margus Viigimaa selgitab, millist rolli mängib oksüdatiivne stress südamehaiguste tekkel ning kuidas seda vältida.
“Teie kolesteroolitase on liiga kõrge!“ See diagnoos paneb paljusid oma elustiili tervislikumaks muutma. Kuidas seda kõige parem teha oleks, selgitab Tartu Ülikooli farmaatsia instituudi juhataja, farmakognoosia professor dr Ain Raal.
Südamearst dr Margus Viigimaa annab nõu, kuidas enda tervist parimal moel toetada.
Põhja-Eesti Regionaalhaigla südametervise kabineti ülemarsti ja
kardioloogiakeskuse teadusjuhi prof Margus Viigimaa sõnul peituvad Vahemere dieedis laialdased kasulikud tervisemõjud ning seda eriti kõrge kolesteroolitasemega patsientidele. „Kui kõik, ka mõõdukalt ülekaalulised inimesed, langetaksid oma kaloraaži 10% ja pöörduksid mõõduka Vahemere maade dieedi poole, tooks see meeletu tervena elatud eluaastate arvu kasvu,“ ütleb Viigimaa.
Kuna südamearstid on aastaid soovitanud soola kasutamist toidus vähendada, siis peatume teemaga seotud sagedasematel küsimustel ja soovitustel.
Oksüdatiivne stress tekib vabade radikaalide kuhjumisest organismis.
Need tekivad rakkude normaalse metabolismi tagajärjel, aga liigne hulk
kahjustab organismi kudesid ja soodustab erinevate haiguste teket.
Sellega on nagu kolesterooli tasemega – mingisugune hulk kolesterooli peab veres olema, aga kui on liiga palju, siis tekivad probleemid.
Miks peaks erilist tähelepanu oomega-3 rasvhapetele pöörama, milline on nende seos südametervisega ning miks on oluline rasvhapete tasakaal organismis, selgitab SYNLABi laboriarst dr Meeli Glükmann.
Kvaliteetne uni kosutab nii veresoonte kui südame tervist. Unehäired võivad aga panustada ohtlike probleemide tekkesse.
