Miks peaks erilist tähelepanu oomega-3 rasvhapetele pöörama, milline on nende seos südametervisega ning miks on oluline rasvhapete tasakaal organismis, selgitab SYNLABi laboriarst dr Meeli Glükmann.
Kvaliteetne uni kosutab nii veresoonte kui südame tervist. Unehäired võivad aga panustada ohtlike probleemide tekkesse.
Südamehaigusteni viivad suurimad riskitegurid on suitsetamine, kõrge vererõhk ja kolesteroolisisaldus veres, samuti liigne veresuhkur.
Südame-veresoonkonna haigused on Eestis jätkuvalt üks sagedasem põhjus, miks inimesed
enneaegselt surevad. Südame tervise tagamiseks tuleb toituda tervislikult, liikuda, loobuda
suitsetamisest ja korralikult magada.
Sool on tervisele vajalik, kuid enamik arenenud maade rahvaid tarbib seda liiga suures koguses. Selle tagajärjel kimbutab
inimesi kõrge vererõhk, mis kahjustab ajapikku tervist ning suurendab südamehaiguste riski. Üks lihtsamaid mooduseid
kõrge vererõhu leevendamiseks on soola tarbimise vähendamine ning seepärast on oluline jälgida, et igapäevane soola
kogus toidus jääks normi piiresse.
Sageli ei seostata alkoholist põhjustatud terviseriske südame ja veresoontega, vaid pigem maksaga. Levib isegi müüt, et alkohoolikul lupjumist ei teki või alkohol uhub lubja veresoonte seinast välja.
