Kui kuulud ka nende inimeste hulka, kellel esineb peavalusid, siis siit artiklist saad teada, mis tüüpi peavaludega võib sinu puhul tegemist olla ning kuidas saaksid ennast parimal moel aidata. Samuti seda, kas kohv tekitab või leevendab peavalu. Neuroloog dr Mark Braschinsky annab vastuse ka küsimustele, kui sagedasti võib valuvaigisteid tarbida.
Meie piirkonnas on üks olulisemaid teemasid tervise seisukohast D-vitamiini tase. Just praegu on hea aeg peatuda ja mõelda, kas meil ja meie lastel võib olla D-vitamiini puudus. Tallinna Lastehaigla endokrinoloog dr Ülle Einberg õpetab lastel ära tundma D-vitamiini puuduse peamiseid tunnuseid.
Head unerütmi ei tohiks käest lasta. Uni on ülioluline füüsilise tervise ja immuunsussüsteemi tõhusa toimimise jaoks. Und ei saa millegi muuga kompenseerida ning õnneks või kahjuks ei saa unetunde ka nn tagantjärgi tasa teha.
Pärast 40. eluaastat muutub sama kaalu hoidmine üha raskemaks. See, mis töötas 20–30-aastaselt – kalorite vähendamine, füüsiline aktiivsus, erinevad praktikad –, enam ei aita. Aga mida siis teha?
Valu – olgu see lihastes, liigestes või mujal kehas – on paljudele igapäevane kaaslane. Kui otsid oma olukorrale looduslikku leevendajat, siis ei peagi alati väga kaugele minema. Teinekord piisab ka oma köögist või kodupoest, sest uuringud näitavad, et ühel levinud juurikal võib olla valu leevendav toime! Farmatseut Janika Matto selgitab, millise juurikaga on tegemist ning kuidas seda kõige tõhusamalt kasutada.
Eestis põeb teist tüüpi diabeeti ligikaudu 60 000 kuni 65 000 inimest. Arvatakse, et umbes sama palju inimesi põeb diabeeti enese teadmata. Millised on peamised diabeedi tunnused ning riskitegurid? Teemat kommenteerib Eesti Diabeediliidu juhataja Ulvi Tammer-Jäätes.
Värskes õhus liikumine on meie tervisele väga oluline – see hoiab keha aktiivsena, tõstab tuju ning toetab D-vitamiini sünteesi organismis. Kuid samal ajal, kui naudime päikesepaistet, tasub meeles pidada ka selle varjukülgi. Liigne päikese käes viibimine võib kaasa tuua nn fotovananemise – naha enneaegse vananemise, mille põhjuseks on UV-kiirgus. Just seetõttu on hea aeg taas meelde tuletada, kuidas päevitada turvaliselt ja hoida oma nahka nooruslikuna. Tartu Ülikooli kliinikumi vanemarst-õppejõud dr Kristi Abram selgitab, kuidas suvisel ajal enda nahka kaitsta.
Kuigi füüsiline aktiivsus on enamasti suviti suurem, tuleb meie laiuskraadil hea une saavutamiseks ka suveajal sageli vaeva näha. Miks suvisel ajal uinumine raske on, selgitab unearst dr Erve Sõõru.
Kas oled ise või on peres keegi nohune ning tilkuv või kinnine nina ei anna kuidagi asu? Viiruste hooajal on see üsna tavaline nähtus. Revali Raeapteegi proviisor-juhataja Triinu Entsik-Grünberg selgitab, kuidas nohust looduslike vahenditega vabaneda.
Kas teadsid, et pingepeavalud on kõige levinum neuroloogiline haigus, mida elu jooksul kogeb üle poolte inimestest. Uurisime neuroloog Alo-Rainer Leheste käest, kuidas selliste peavaludega toime tulla ja mismoodi neid ennetada.
