Põhja-Eesti regionaalhaigla kardioloog ja TalTechi kardiovaskulaar-meditsiini professor Margus Viigimaa selgitab, millist rolli mängib oksüdatiivne stress südamehaiguste tekkel ning kuidas seda vältida.
Palju on räägitud D-vitamiini olulistest rollidest luude ja lihaste töös, kuid vähem on mainitud, et see reguleerib ka kriitilisi protsesse närvisüsteemis. Tartu Ülikooli doktorant Kelli Somelar-Duracz räägib lähemalt D-vitamiini vaeguse mõjust mälule ja närvisüsteemile.
Ingverijuurtesse on pakitud palju häid toimeid. Ingver leevendab tõhusalt valu ja tal on iivelduse-, põletiku- ja tromboosivastane mõju. Sellest saavad uuringute kohaselt olulist abi ka migreenihoogude all kannatajad.
Kõige sagedasem unehäire kogu maailmas nii lastel kui täiskasvanutel on unepuudus ehk magatakse liiga vähe. Kuidas sellest üle saada?
Kõik kogevad ilmselt mingis eluetapis kasvõi lühiaegselt ärevust ja unetust. Paljudel kimbutab ärevus või unetus – või nende kahe kombinatsioon – kogunisti enamiku ajast. Ärevuse ja unetuse vahel on seosed ning nende murede korral on võimalik end aidata.
Kuigi füüsiline aktiivsus on enamasti suviti suurem, tuleb meie laiuskraadil hea une saavutamiseks ka suveajal sageli vaeva näha.
„Me kipume arvama, et uneajast võiks kogu aeg lõivu võtta – kui tervis on hea ja tööd palju, tundub uni aja raiskamisena,“ tõdeb unearst dr Marlit Veldi. Mida selline otsus endaga kaasa võib tuua ning kuidas käituda kui unerutiin on rikutud?
Piisav uni annab meile võimaluse olla need, kes olla soovime- ärkvelolekuajal. Olles üks vaimse ja kehalise tervise alustalasid, põhivajadusi, aitab uni hoida ärgast meelt, korras mälu ja keskendumisvõimet, head meeleolu,
jõuvarusid ja paindlikkust elu keerukustega toimetulekul.
Kuidas hoida enda vaimset tervist? Toitumisteadlane Tiiu Liebert selgitab, millised mikrotoitained on vaimse tervise jaoks eriti olulised ehk millised neist aitavad pidurdada stressihormoonide eritumist ning tõsta meeleolu.
