Kumb oli enne: ärevus või unetus?
Kõik kogevad ilmselt mingis eluetapis kasvõi lühiaegselt ärevust ja unetust. Paljudel kimbutab ärevus või unetus – või nende kahe kombinatsioon – kogunisti enamiku ajast. Ärevuse ja unetuse vahel on seosed ning nende murede korral on võimalik end aidata.
Üllatav põhjus, miks pea võib valutama hakata
Veedad palju aega ekraanide taga? Loe, kuidas saaksid silmade ülekoormuse korral olukorda leevendada, kui kaugelt võiksid ekraane vaadata ning millised toidud aitavad silmade tervist turgutada.
Naha noorus vs päevitus – mida peaksid teadma enne kui päevitama asud?
Värskes õhus liikumine on meie tervisele väga oluline – see hoiab keha aktiivsena, tõstab tuju ning toetab D-vitamiini sünteesi organismis. Kuid samal ajal, kui naudime päikesepaistet, tasub meeles pidada ka selle varjukülgi. Liigne päikese käes viibimine võib kaasa tuua nn fotovananemise – naha enneaegse vananemise, mille põhjuseks on UV-kiirgus. Just seetõttu on hea aeg taas meelde tuletada, kuidas päevitada turvaliselt ja hoida oma nahka nooruslikuna. Tartu Ülikooli kliinikumi vanemarst-õppejõud dr Kristi Abram selgitab, kuidas suvisel ajal enda nahka kaitsta.
Miks naiste südameveresoonkonna- haiguste risk on suurem kui meestel?
Tänaseks on kummutatud müüt nagu oleksid südame-veresoonkonnahaigused meeste pärusmaa.
UNEARST SELGITAB: Miks on suvisel ajal raskem magada ning millal tasub võtta juurde melatoniini?
Kuigi füüsiline aktiivsus on enamasti suviti suurem, tuleb meie laiuskraadil hea une saavutamiseks ka suveajal sageli vaeva näha. Miks suvisel ajal uinumine raske on, selgitab unearst dr Erve Sõõru.
UNEARST: unerohu võtmine on libe tee
„Me kipume arvama, et uneajast võiks kogu aeg lõivu võtta – kui tervis on hea ja tööd palju, tundub uni aja raiskamisena,“ tõdeb unearst dr Marlit Veldi. Mida selline otsus endaga kaasa võib tuua ning kuidas käituda kui unerutiin on rikutud?
Pea jälle valutab? Loe neuroloogi soovitusi, mida sellises olukorras teha ja mida kindlasti MITTE teha
Kas teadsid, et pingepeavalud on kõige levinum neuroloogiline haigus, mida elu jooksul kogeb üle poolte inimestest. Uurisime neuroloog Alo-Rainer Leheste käest, kuidas selliste peavaludega toime tulla ja mismoodi neid ennetada.
Immunoloogia juhtivteadur: parim strateegia on lõpetada immuunsüsteemi kahjustamine
Inimese immuunsüsteem on keerukas võrgustik erinevatest rakkudest ja molekulidest, mis aitavad tagada koordineeritud vastupanu kõikvõimalikele haigustekitajatele, aga ka võidelda vähkkasvajate vastu. Immuunsüsteemi aktiveerumist vastuseks ohuteguri avastamisele
organismis kutsutakse immuunvastuseks.
UNEARST SELGITAB: Unepuudusel ja rasvumisel on leitud kaks olulist seost!
Unepuudus ei tekita mitte ainult väsimust, vaid võib olla seotud mitmete oluliste haigustega. Une vähendamine kaheksalt tunnilt neljale muudab glükoositaluvust ja isegi meie hormonaalseid funktsioone. Ka isudel ja kehakaalul on unega oma kindel seos. Medicumi ja Confido Meditsiinikeskuse kopsuarst ja unearst dr Erve Sõõru toob välja unepuuduse tagajärjed.
Iidne tugeva südame tagala – kõndimine
Südame tervist toetavad normi piires kehakaal ja vererõhk, tervislik toitumine ja liikumine.
Päriliku eelsoodumuse korral tuleb tervislikku eluviisi sihipäraselt panustada – südamesõbraliku
käitumisega saab probleeme edasi lükata või ära hoida.
