„Me kipume arvama, et uneajast võiks kogu aeg lõivu võtta – kui tervis on hea ja tööd palju, tundub uni aja raiskamisena,“ tõdeb unearst dr Marlit Veldi. Mida selline otsus endaga kaasa võib tuua ning kuidas käituda kui unerutiin on rikutud?
Piisav uni annab meile võimaluse olla need, kes olla soovime- ärkvelolekuajal. Olles üks vaimse ja kehalise tervise alustalasid, põhivajadusi, aitab uni hoida ärgast meelt, korras mälu ja keskendumisvõimet, head meeleolu,
jõuvarusid ja paindlikkust elu keerukustega toimetulekul.
Kuidas hoida enda vaimset tervist? Toitumisteadlane Tiiu Liebert selgitab, millised mikrotoitained on vaimse tervise jaoks eriti olulised ehk millised neist aitavad pidurdada stressihormoonide eritumist ning tõsta meeleolu.
Migreen on aju kohanemishäire. Kuna see kaob teatud ajaks ära ja mõnel esineb hoopistükkis harva, on seda
rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis kirjeldatud haiguse asemel kui häiret.
Teame, et une ajal meie organism puhkab, seejuures aju, süda ja kopsud koos hingamislihastega pole kunagi täielikus puhkeseisundis. Kui meie uni on pikemat aega häiritud, sageneb mitme kergema ja ka raske haiguse teke või süvenevad olemasolevad kroonilised haigused.
Intervjuu unetehnoloogi ja psühholoogi Kene Vernikuga, kes on 2019. aastal lmunud raamatu «Hea une teejuht» autor.
